تعادل؛ پایه‌ای برای موج‌سواری
تعادل عامل اصلی در موج‌سواری است که کنترل روی تخته و موج را امکان‌پذیر می‌کند. وزن بدن باید به‌طور مساوی روی تخته تقسیم شود. نگاه به جلو برای تعیین مسیر موج است. زانوها کمی خمیده و دست‌ها باز باشند. پاها محکم روی تخته قرار گیرند. حرکت ناگهانی تعادل را از بین می‌برد. تمرین مداوم مهارت تعادل را افزایش می‌دهد. بدون تعادل، موج‌سواری پایدار نیست.

2. چگونگی ایستادن روی تخته
پاها به اندازه عرض شانه باز شوند. پای جلویی رو به جلو و پای عقبی کمی مایل است. وزن بدن بیشتر روی پای عقبی. زانوها خمیده و کمر صاف باشند. شانه‌ها ریلکس و نگاه به جلو. دست‌ها باز برای حفظ تعادل. این حالت کمک می‌کند موج‌ها را بهتر مدیریت کنید. ایستادن صحیح باعث کنترل بهتر و سرعت مناسب می‌شود.

3. خم زانو و تعادل
زانوها باید به اندازه کافی خم شوند تا تعادل حفظ شود. خمیدن زانو به جذب ضربات موج کمک می‌کند. خم زیاد سرعت را کاهش می‌دهد. خم کم تعادل را سخت می‌کند. خمیدگی باید طبیعی و بدون فشار باشد. خم زانو مرکز ثقل را پایین می‌آورد. این مانع افتادن می‌شود. خم زانو حرکت را نرم‌تر و کنترل‌شده‌تر می‌کند. تمرین خم زانو ضروری است.

4. دست‌ها در حفظ تعادل
دست‌ها باز و به آرامی حرکت کنند. دست‌ها تعادل را حفظ می‌کنند. مانند ترازویی عمل می‌کنند. هنگام پیچیدن، دست‌ها به سمت حرکت هدایت می‌شوند. دست‌ها سرعت و جهت را کنترل می‌کنند. دست‌ها ثبات بدن را افزایش می‌دهند. هماهنگی دست‌ها و بدن نیازمند تمرین است. دست‌ها تعادل و کنترل را بهبود می‌بخشند.

5. تمرین‌های تقویتی برای بدن
تمرین تعادلی و تقویت عضلات مرکزی ضروری است. ایستادن روی تخته تعادل را بهبود می‌بخشد. بوسوبال به کنترل مرکز ثقل کمک می‌کند. یوگا و پیلاتس عضلات کمر و شکم را قوی می‌کنند. تقویت عضلات پا و زانو اهمیت دارد. تمرینات تنفسی آرامش و تمرکز را افزایش می‌دهد. تمرین در آب تکنیک‌ها را بهبود می‌بخشد. این تمرین‌ها موقعیت بدن را بهینه می‌کنند.